爸爸备孕要注意这5点，特别第1点不可小视，准爸爸妈妈看过来文/徐芳老师图/网络最近朋友问我关于备

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文/徐芳老师图/网络　　最近朋友问我关于备孕的事，说到了关于爸爸也要备孕，发现很多人只注意了准妈妈，可是缺忽略了准爸爸，于是来给大家科普下。爸爸备孕要注意以下几点　　1、检查下精子质量　　坦白说，现在压力大，环境污染严重，男性普遍的精子质量已经下降了，所以，准爸爸要备孕，首先需要检查下精子质量。不要觉得不好意思，现在备孕检查下男性精子很快，而且也很普遍了。　　如果轻微有点下降，一般通过运动、饮食、睡眠等调整就好了。有些可能需要药物加强下。如果遇到其他情况，详细咨询下泌尿科医生。

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2、运动少不了　　对于备孕的夫妻，运动一定要注意，男性可以做些跑步、游泳等有氧运动，对于增加精子活力很好。同时，要注意，不要老是对着电脑，每天对着电脑超过8小时的人，对精子质量是有明显影响的。而且老是坐着、憋尿和接触辐射会让睾丸局部温度过高，从而造成精子质量不佳，所以，爸爸们要注意哦！　　3、睡眠要好　　现在工作压力大，很多男性睡眠也不要，经常熬夜，而熬夜自然会对整个身体造成影响，从而也使得精子质量下降。所以，在备孕期间，一定要注意睡眠时间的调整11点前要睡觉，如果时间允许10点就睡觉，早起早睡养成良好的生活习惯。