孩子生长发育过程中 ， 家长都希望自己的孩子可以长得高、智力发育好 ， 那么就离不开钙 。 很多家长补钙 ， 会选择给孩子喝骨头汤、牛奶等 ， 其实这些都不是最补钙的 。 营养师大乔告诉我们 ， 别再喝骨头汤了 ， 补钙第1名竟然是“它”！“打死”都猜不到！它就是芝麻酱！其实芝麻酱的含钙量 ， 比蔬菜和豆类都高得多 ， 每100克芝麻酱中含钙870毫克 ， 孩子吃10克芝麻酱 ， 相当于吃30克豆腐或者140克大白菜所含的钙！因此 ， 想要给孩子补钙 ， 芝麻酱是个不错的选择 。 今天教教大家一款自制芝麻酱 ， 用来拌菜、当火锅蘸料都是不错的选择 。 赶紧学起来吧 ， 记得转发收藏哦 。

芝麻酱

配料：

白芝麻 200克、食油 50毫升

烹饪步骤：

1.准备好食材

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2.白芝麻200克放入锅中 ， 中火翻炒均匀

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3.把炒好的芝麻放入破壁机中 ， 倒入50毫升油 ， 打成酱

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4.倒入无水无油的杯中

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