晚餐给宝宝食用这四种东西,对宝宝的脾胃甚好,睡眠香,长高高
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每位父母都希望自己的宝宝能高人一等 , 可想要宝宝长高 , 在饮食方面是有很多的讲究的 , 也不是只要吃的多就能够长高的 , 需要营养均衡 , 更需要多吃能够促进宝宝长高的食物 。 长高就是宝宝的身体发育 , 小朋友的成长期的每一步都很重要 , 所以饮食要合理 , 营养补充到位 , 是宝宝长高的前提 , 还要多加锻炼和搭配一些可以补充钙质等营养元素的食物 。 儿科医生提醒 , 晚餐给宝宝食用以下这四种东西 , 对宝宝的脾胃甚好 , 睡眠香 , 长高高!
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第一 , 小米
小米含有丰富的营养元素如蛋白质 , 脂肪 , 膳食纤维 , 矿物质 , 维生素 , 淀粉 , 水分 , 宝宝吃小米 , 可以补充营养元素 , 促进身体健康发育 。 宝宝吃小米 , 可以补充钙质 , 促进骨骼和牙齿的健康发育
第二 , 山药
山药中丰富的“黏液”能够保护胃粘膜 , 再配合淀粉消化酶刺激胃肠道运动 , 促进胃肠物排空 , 帮助消化 。 山药含有大量的蛋白质和维生素 , 可以增强体质 。
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第三 , 坚果
脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用 。 给脑提供优良丰富的脂肪 , 可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成 , 并保证它们的良好功能 。 坚果所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益 。
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第四 , 牛奶
幼儿多喝牛奶可以促进骨骼的生长发育 , 牛奶中含有矿物质0.7%-0.75% , 牛奶中钙与磷的比值为1:2:1 , 消化吸收率高 。 所以牛奶是婴幼儿构成骨、齿最好的食品 。 所以宝宝晚上喝一杯牛奶好处多多哦!
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