宝宝43天，妈妈奶水少，该怎么追奶？虽然我自己是营养师

虽然我自己是营养师，指导过别人的产后调理。但轮到我自己，产后奶也少，我喝过各种下奶汤，吃过中药，喝过下奶汁（一种产品），崩溃过，但坚持下来，混合喂养两个多月最后实现了纯母乳。

我觉得这个时候最最重要的有三点。

第一，心态。我家婆对孩子的哭非常敏感，总觉得孩子饿，总问我是不是奶不够啊，搞的我就更加的焦虑。本来宝宝刚出生时，每个妈妈的心态都是非常玻璃的，刚好家里的其他成员也非常的小心翼翼，甚至头一胎都有点无所适从，这会加重妈妈们的焦虑情绪，影响泌乳。

泌乳跟遗传，心情有非常大的关系，有些宝妈可能本身奶就会比较少一些，但不表示不够娃吃。再加上如果生产时出血较多，气血恢复较差的话，奶就来的慢了。

第二，营养。宝妈每天要吃1~2个鸡蛋， 300~500ml牛奶，肉禽鱼总共2~3两，如果不会胀气可以吃些豆制品，这样优质蛋白质的量基本可以保证。然后蔬菜水果正常吃。少吃肥肉和油汤。一天喝两碗汤，多喝温开水。我觉得不要对下奶汤寄与太高的希望。有一定辅助作用，但是真正有决定性作用的是：

第三，多吸。宝宝多吃是最有效果的，但是很多妈妈觉得她们吸得很多啊，就是没奶啊。其实仔细问起来都吸得不够的。

每一顿都要让宝宝先吃乳头，不管你的乳房有多软，宝宝其实都可以吃到，只是比较慢，需要让宝宝养成一点耐心，所以最大的问题是一些宝宝吃了那瓶那种流量比较大又连续的感觉，就不愿意等了。所以最好在宝宝特别饿之前就喂奶头。这个需要妈妈观察宝宝的习惯去发现。