口口相传的治便秘“神方”……居然是错的?
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后台有用户问:“10个月宝宝最近便秘严重 , 拉粑粑都是圆球形状的 , 还有血丝 , 很硬很硬的那种 , 吃益生菌一个月不见效果......"
今天就给大家讲讲【便秘】 的相关问题~
益生菌
一提到便秘 , 很多妈妈口口相传推荐使用用益生菌 。 不少妈妈说小孩子的很多小毛病都可以管用 , 用了很快就能好了 , 平时家里也总是屯着点益生菌 , 方便!
其实 , 如果益生菌对便秘发挥功效 , 首先必须吃对“菌种菌株” , 且要有“足够数量”的“活细菌”到达肠道才能发挥作用 , 光是满足这一点要求 , 益生菌就很难实现作用 。
再者 , 并没有足够的临床研究证明益生菌有这个功效 。
而含有各种低聚糖的益生元 , 也就是膳食纤维 , 才有可能对便秘起一定作用 。
香蕉
很多妈妈说 , 益生菌没用 , 香蕉总有用了吧?我怀孕的时候感觉对香蕉我的便秘有很大的作用 , 每天靠着吃香蕉缓解令人痛苦的通便 。
真相是 , 并不是所有人吃香蕉都可以通便 。 因为香蕉里含有“鞣酸” , 会使便便更干 , 加重便秘;而你吃了香蕉可以缓解便秘 , 只不过是刚好对你有作用而已 。
比起香蕉而言 , 苹果、红薯、燕麦因为含更高的纤维素更利于通便 , 对解决便秘更有用 。
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蜂蜜
除了益生菌流行 , 这几年流行蜂蜜通便的养生文化也让蜂蜜的价格水涨船高 。
蜂蜜能缓解便秘的条件是:一是果糖不耐受 , 二是需要吃上几十克蜂蜜才行 。
最主要的是 , 1岁内孩子禁止吃蜂蜜 , 因为口服蜂蜜会有肉毒杆菌感染的风险 。
乳果糖
对于宝宝便秘 , 乳果糖并不是首选治疗手段 。 只有在饮食和生活习惯做出努力后 , 宝宝便秘仍不能缓解或者复发性便秘我们才会考虑使用乳果糖 。
乳果糖针对便秘只适合6个月以上婴儿 。
如果是6个月以下的宝宝使用剂量不当容易引起腹泻并出现脱水症状 。
而且这么小的宝宝频繁发生便秘或严重到需要乳果糖时 , 我们还需要鉴别一下是否存在器质性便秘 , 比如先天性巨结肠、肛门直肠畸形和囊性纤维化、甲状腺功能减退等等 。
对于配方奶喂养的宝宝频繁便秘的 , 我们还需考虑是否牛奶蛋白过敏 。
开塞露
除了以上的方法外 , 宝妈们解决便秘最直接的方式就是用开塞露 。
开塞露的成分相对安全 , 偶尔使用确实有利于孩子排便 。
不好的方面就是 , 长期使用不利于孩子自主排便 , 容易对药物产生依赖 , 造成慢性便秘 。 而且可能会损伤肛门及直肠黏膜 。
开塞露主要针对急性便秘 , 相对安全 , 但也不推荐长期使用 。
推拿
这两年推拿风盛行 , 很多地方都可以看到推拿的宣传;因为在家就可以操作 , 深受大众喜爱 , 推拿治便秘自然也成为一个关注点 。
但是因为便秘推拿没有足够高质量的医学证据;其次 , 目前推拿市场混乱 , 从业人员参差不齐;所以不建议妈妈们去尝试 。
想了解更多推拿内容 , 可以到公众号会话框回复关键词:推拿!
什么时候该去看医生?
任何情况下 , 如果孩子便秘伴随严重腹痛或直肠疼痛 , 都需要立即就诊 。 除此之外 , 遇到下面这些情况 , 也需尽早到医院面诊:
1 宝宝年龄小于4个月 , 排出硬大便;或者超过平时正常排便周期24小时后仍没有排便;
2 宝宝经常会便秘;
3 您尝试在饮食和生活习惯做出努力后 , 宝宝仍然没有排便;
4 排便时或尿布上有血迹;
5 宝宝排便时痛苦不堪;
6 宝宝不愿进食 , 体重下降 。
最后一点 , 如果您对于孩子排便习惯有任何问题或者担心 , 同样建议到正规医院就诊 。
本平台特约科普作者:林萍萍 。 毕业于首都医科大学 , 北京儿童医院儿内科硕士;曾就职于广州市妇女儿童医疗中心5年 , 现就职于深圳大学总医院;曾在医学核心期刊发表文章数篇 ;具有美国儿科学会认证的儿童高级生命支持(PALS)证书 。
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便秘更多的是膳食纤维摄入不足导致的 , 因为植物根茎中的纤维素 , 在经过肠道细菌腐败分解后会产生水 , 这些水是粪便中水分的主要来源 。 为缓解便秘 , 除合理的饮食安排外 , 就是多给宝宝吃一些纤维素丰富的食物 。
对于6个月以上的宝宝 , 水果(特别是西梅、梨、苹果)一般都可以帮助解决便秘的问题 。
始添加辅食的宝宝出现便秘时 , 需要在宝宝的日常饮食中多添加一些高纤维素食物 , 包括薯类(红薯、土豆等)、瓜类(南瓜)、蔬菜类(豌豆、西兰花等)、菌类(木耳)、藻类(海带)以及新鲜水果(西梅、杏、李子、葡萄干、苹果、梨等) , 以及全麦麦片、面包、酸奶等 。
同时 , 尽量少吃垃圾食品以及非高纤维的麦片或面包 。
较大月龄的便秘宝宝(比如8-9个月 , 10个月的宝宝) , 蔬菜辅食添加时 , 可以用滚开的水焯蔬菜后剁烂 , 不要直接用料理机打成泥 , 要多保留蔬菜里的纤维素才有效果 。 而对刚初添加辅食的小宝宝来说 , 还是以泥湖状为好 。
注意:如宝宝尚未添加过该食物 , 请一次只添加一种 , 并观察3天看有无过敏 。 无不适情况可逐渐加量 。 且要根据宝宝月龄来调整食物的性状!
希望e享家分享的东西对您有帮助!
e享家好月嫂
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