产后妈妈在哺乳期怎么样补钙?研究表明:用这3个方法最科学合理
产后妈妈需要补钙吗?在哺乳期怎样补钙最科学?研究表明 , 用这3个方法最科学合理 , 效果最好 。
表妹前两个月生个女儿 , 她听别人说 , 怀孕期间已经补钙了 , 产后以已经完成任务 , 没必要补钙了 。 但她最近发现自己牙齿松动 , 腰酸背疼 , 身体水肿和腿抽筋等症状 , 这都是明显由缺钙造成的 。 她问 , 新妈妈有没有必要补钙?答案非常肯定:产后妈妈必须要补钙 , 特别是哺乳期妈妈一定要补钙!
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有的人认为产后妈妈不需要补钙 , 这是错误的 。 一般来说 , 新妈妈每天分泌约700毫升的乳汁 , 哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克 。 若得不到及时补充 , 妈妈体内钙代谢就会出现负平衡 , 易得产后骨质疏松症 。 另有权威实验证明:补钙妈妈的宝宝发育明显优于未补钙妈妈 的宝宝 , 未补钙妈妈的宝宝容易出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、等缺钙症状的概率于补钙妈妈的宝宝 。 因此 , 对哺乳期妈妈来说 , 科学补钙至关重要 。 所以新妈妈每天吃一片含钙量为600毫克的钙片 , 此外还要多吃奶制品、豆制品等进行食补 。
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