十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 生下了可爱的宝宝 。 月子期间 ， 新妈妈一方面要修复生产过程中产道的损伤 ， 一方面要分泌乳汁 ， 还要补足孕期可能出现的营养储备亏空 ， 对各种营养素的需求是非常高的 ， 几乎达到女性一生当中最高水平 。

----产妇产后吃什么好？月嫂说：这3种食物一定要吃 ， 补气血又恢复快//---- http:// //

很多新妈妈不停地吃鸡蛋、红糖 ， 餐餐少不了鸡鸭鱼肉 。 这种做法并不科学 ， 过量摄取营养 ， 会使新妈妈的身体肥胖起来 ， 严重者还会导致体内粮和脂肪代谢的失调 ， 使糖尿病、冠心病等的发病率增高 。 所以新妈妈需要吸收营养 ， 更需要正确地吸收所需的营养 。 月子里的饮食安排很讲究 ， 那么一般讲吃什么好呢？

产妇产后应吃什么好呢？

产妇产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则 。 具体地说 ， 就是指饮食要“精炼”、食物品种要多样、水分要多一些、食物要细软易消化 。

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