经常有宝妈问 ， 产后如何科学坐月子？产科医生说：做好这6点恢复快又好且不长胖

我是两个孩子的妈妈 ， 有两次坐月子的经历 ， 产后我的身体恢复得很好 ， 没有落下月子病 ， 宝宝也养得健康 。 在生大宝的时候 ， 我咨询产科医生 ， 怎么样坐月子科学且不长胖？医生说 ， 科学坐月子可以从以下方面做好 。

----产后如何科学坐月子？产科医生说：做好这6点恢复快又好且不长胖//---- http:// //

月子期间的饮食安排是月子期恢复的重要方面 。 产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则 。

• 饮食要清淡、细软、易消化
• 少量多餐 ， 荤素搭配营养好：月子期间以一日六餐为宜 ， 早中晚餐中间加餐两次 ， 再加一餐夜宵
• 温和进补：产后两三天大多数乳腺管还没有完全畅通 ， 因此不要急着喝催奶汤 。 产后进补 ， 要注意温和循序渐进 ， 以便身体更好地接受 。
• 每日摄入的热量要合理：月子期里 ， 为了自己跟宝宝的健康 ， 要按时吃饭 ， 菜谱也要考虑营养的均衡 ， 尽量多样化 。

----产后如何科学坐月子？产科医生说：做好这6点恢复快又好且不长胖//---- http:// //

• 【鲲鹏创意气球】宝宝宴现场气球如何布置
• 【快乐成长联盟】有声绘本：《最棒的生日礼物》如何平衡家有多娃的关爱问题
• 智灵通妈妈课堂：【专家解析】非常时期，如何帮助孩子做好防护？
• 趣儿养母：原创新手妈妈面对宝宝哭常常束手无措，首先如何分辨宝宝的哭声很重要
• [莹莹育儿]宝宝发烧时手脚发凉和手脚发热，分别该如何应对，宝妈值得一看
• [糖果妈妈]原创妈妈给宝宝洗澡像做SAP，爸爸帮忙把娃当玩具，如何洗澡才安全？
• 【DrG 科学育儿】原创宝宝嘴巴周围红红的，是怎么回事？终于有办法了！
• #春龙和宝宝#如何判断婴儿是否吃饱？如下方法，就能让宝宝既健康又能吃饱
• 育婴师育儿百科■宝宝不吃饭可以用电视、手机引诱吗？如何引导宝宝正确的吃饭习惯？
• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了