女人一旦怀孕，全家上下小心翼翼，生怕肚子里的孩子有什么闪失，耳边总是会飘着各种各样的"好心提醒" 。孕期可别吃西瓜，容易流产；孕期别吃酱油、茶、巧克力，孩子容易变黑；孕期可别吃螃蟹，容易流产；孕期别吃兔子肉，孩子容易长兔唇；孕期... ...总之，无论真假，这各种关于孕期饮食的禁忌，让很多新妈妈望美食而却步！

真的是这样吗？答案当然不是！

谣言一：1人吃2人补

----孕妈吃喝的四大“坑” ，你掉了几个？//---- http:// //

没错，你的确需要为腹中的宝宝摄入营养，但这并不意味着你需要吃2个成人的量。来自妇产科医师协会的建议，孕前正常体重的女性每天只需额外摄入300大卡的热量，就可以促进胎儿的生长。这大概就是 1 杯脱脂牛奶和一碗米饭的量。

正常体重的女性在孕期体重增长应该在约 11～16 kg ，如果是怀孕之前就超重的女性，那体重增长还需更严格控制。另外，如果只怀有一个宝宝的女性在孕期的体重增长超过 23 kg ，那她剖腹产和顺产难产的风险都会增高。而且，出生时体重过重的宝宝在成年时肥胖的风险也更大。

----孕妈吃喝的四大“坑” ，你掉了几个？//---- http:// //

谣言二：吃酱油会让宝宝变黑

----孕妈吃喝的四大“坑” ，你掉了几个？//---- http:// //

孕妈吃喝的四大“坑”，你掉了几个？

谣言一：1人吃2人补

谣言二：吃酱油会让宝宝变黑