很高兴回答你的问题 ， 我是康叙妈妈 ， 10年的妇产科医师 。 主要服务对象为产后、孕期、备孕妈妈人群 。

这里我告诉你两种健身方法 ， 1.做一些骨盆倾斜操帮助腰部瘦下去 2.健身球操也可帮助收缩骨盆 。 至于有没有用要看你是否坚持了 。

骨盆支撑着上半身 ， 如果骨盆出现松弛的情况 ， 就要通过臀部和腰部的肌肉来支撑身体 。

骨盆倾斜操

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2.健身球操方法

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