有助于孩子健康发育的3种食物，家长要经常给孩子吃，别不在意大家也都知道

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现在国家经济发展的越来越好，人们的生活质量越来越好，所以就追求更高的生活品质和幸福指数，那么不单来源于家庭的经济来源，人们还会加倍重视自己的道德修养等综合素质，首先和人接触的第一印象很重要，尤其是男生，身高至关重要，因为个头高大的男孩子会给人一种莫名的安全感，而女孩子则是身材比例合适给人一种养眼唯美感。所以孩子的身体健康也是身为父母最操心的事情，咱们可不要认为孩子的身体健康只是和先天性遗传基因有关，其实后天营养物质的补充才是至关重要滴，所以想要自己孩子身体健康发育，家长要在孩子发育期间多吃3种食物，别不在意哦！

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1、牛奶是一种男女老少皆宜的食物，并且孩子从出生那一刻起，除了母乳之外，就是牛奶最能供给宝宝营养的食物了，所以在孩子的成长过程中，牛奶是不可缺少的。大家也都知道，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，这些对宝宝的骨骼发育起到很大的作用，所以在孩子发育过程中，多补充牛奶或者是豆制品含钙量高的牛奶，对孩子健康发育好处多多哦！

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2、鱼肉鱼中含有丰富的蛋白质和钙物质，而且鱼肉鲜美松软，孩子吃了不仅好消化，还不油腻，而且老一辈人常说的一句话：多吃鱼会很变得很聪明哦！其实这样说是有它一定的道理。多吃鱼能让人的大脑发育思维运转更快，长期给正常发育的孩子吃鱼，有助于提高记忆力，对孩子的智力开发也有很大的帮助，有益孩子身体发育，所以为了孩子身体健康发育，家长平时多给孩子吃鱼肉哦。

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3、蛋类在孩子发育过程中蛋白质成分是不可或缺的，毕竟蛋白石是孩子骨骼发育的最关键，平时不仅要适当补充牛奶和肉类食物，蛋类食物也是不能缺少的，好比经常给孩子吃一些蒸鸡蛋，蒸鸭蛋等，很多孩子是爱吃的，除了一少部分人对蛋白质过敏的不能吃鸡蛋，可以从其他地方补充蛋白自，所以等孩子慢慢找大到可以添加辅食时，就适当的补充蛋类食物哦，对孩子健康发育很有帮助呢。

当然，小编在此要告诫各位家长，不要一味的想着给孩子补充各种营养，还要加强锻炼哦，吃完饭最好带孩子出去消消食儿，这样才能更好促进吃下去的食物更好消化，营养吸收更好哦！