每周吃3次这个，就不用额外给娃补DHA啦今天想给大家分享的是能让宝宝越吃越聪

今天想给大家分享的是能让宝宝越吃越聪明的蔬菜鳕鱼小馒头。（换成龙利鱼、三文鱼或者其它鱼肉也可以哦）

咱们都知道鳕鱼是个好食材，肉质鲜嫩鱼刺少，富含优质蛋白，值得一提的是还含有丰富的DHA ，能促进宝宝大脑的发育。

----每周吃3次这个，就不用额外给娃补DHA啦//---- http:// //

妈妈们可别小看了DHA ，对于处在大脑发育关键期的小宝宝来说，补充DHA对大脑、神经和视觉发育有很多好处。

其实除了鳕鱼，下面这些食物中也含有DHA哦，赶紧截图收藏。

1.配方奶：有些配方奶含有DHA ，具体要看配料表中有没有二十二碳六烯酸或DHA；

2.鱼类及藻类：三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优质鱼类。虾、蟹、贝壳类也是不错的选择；

藻类如海带、紫菜、裙带菜等也含较多DHA 。对于鱼类、蛋白类过敏的宝宝，藻类就是很好的替代食物哦。

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