孕期大笑时易发生的尴尬事，妇产科医生：这个动作可以帮助改善造成孕妈漏尿原因：1、子宫压迫到了孕

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造成孕妈漏尿原因： 1、子宫压迫到了孕晚期，随着宝宝体积的增长，子宫的体积也随之增长，因此对膀胱的压迫也就越来越严重。压迫了膀胱，就相当于减小了膀胱的储存量。所以很多孕妈会发现，自己在打喷嚏，或是大笑的时候，就会发生漏尿的情况。 2、盆底肌承托力降低盆底肌就像是一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、直肠、子宫等兜起来，。因此，盆底肌的承托力下降时，其它器官功能就会减弱，从而引发尿失禁情况。

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有什么办法可以避免这种尴尬呢？首先要寻找盆底肌，一般采用憋尿法来寻找。所谓憋尿法，就是指孕妈们在上厕所时，先尿一半，然后突然憋住。这时就可以感受一下，哪里能让自己憋住尿，哪里就是盆底肌。如果是孕早期的孕妈们，可以平躺在地上，双腿曲起，双手自然的放在两侧，放松身体。躺平之后，开始回忆自己憋尿时的感觉，这时盆底肌就会收缩，将这种感觉维持5秒钟后，慢慢放松。放松十秒后，再次重复。

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