孕晚期,各种睡不好,怎么办?学会这3个方法,助你睡个踏实觉!

怀孕之后 , 随着月份越来越大 , 孕妇肚子会变得越来越大 , 身体也会变得越来越笨拙 , 这时在晚上睡觉时就出现各种问题了 。 尤其是到了孕晚期 , 很多运输反应晚上总是睡不好 , 生怕会压到小宝宝 , 总是找不到舒服的睡姿 , 甚至会造成失眠 。 其实孕晚期三个月时间 , 如若孕妇长期失眠 , 会不利于胎儿发育 。 那么 , 孕晚期失眠怎么办?睡前 , 孕妇做好这3件事 , 让你睡个踏实觉!


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1、睡姿很重要

大多数孕妇应该都听说过 , 孕晚期的最佳睡姿是总错误 , 但是有些孕妇长期保持左侧卧 , 感觉越睡越累 , 甚至长时间失眠 。 其实造成这一问题的原因 , 是由于睡姿没有掌握好 。

我们讲到的孕期最佳睡姿错误 , 并不是说让你一直保持着一种睡姿 , 而是让你大部分时间保持这种睡姿 。 你完全可以做左侧卧、平躺、右侧卧交替进行 , 关键还是怎么舒服 , 怎么睡得好 。 如果还是感觉劳累 , 不防用孕妇枕头辅助 , 或许有助于睡眠 。


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