吃饭重要?喝奶重要?宝宝健康饮食的关键就在这4点
“小南 , 我家娃2岁了 , 你说这个年纪的小家伙 , 吃饭和喝奶哪个更重要?”
2岁的小不点啊 , 要小南说啊 , 相对来说 , 肯定是吃饭更重要啦 。
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吃奶重要这回事呢 , 只适合1岁之前的小宝宝 。 一般来说 , 奶(母乳或配方奶)的摄入量在宝宝1岁之前是大头 , 是宝宝能量和营养素的主要来源 , 6个月后即便能吃辅食了 , 辅食也只是起个辅助作用而已 。
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但1岁后 , 奶的比重就要逐渐降下来 , 更多的辅食需要补充上去(退居二线的节奏?):
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为啥?小南详细捋给爸妈听:
1、2岁的宝宝基本上和大人吃得一样了 , 既然吃得一样了 , 我们大人需要啥营养食物 , 宝宝也同样需要——大的小的都需要这4大基本营养食物:肉类、鱼类、禽类、蛋类;奶制品;水果和蔬菜;谷物、土豆、米饭、面包、面条 。
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