孕妇熬夜有哪些严重的危害孕妇熬夜会导致孕妈咪的内分泌系统混乱

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现在很多年轻人都有熬夜的习惯，有些女性甚至在怀孕之后还是很难改掉这个习惯。熬夜追剧、玩手机等等，什么时候困了才想起已经很晚了，还有些孕妈妈是因为工作的需求不得不熬夜，经常熬夜不仅会让妈妈变得很累，情绪不稳定、免疫力下降等等。这些都会对宝宝也产生一定的伤害。那么孕妇熬夜有哪些严重的危害呢？

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一、孕妇熬夜的危害

1、影响胎儿发育

孕妇熬夜会导致孕妈咪的内分泌系统混乱，尤其是造血期还熬夜的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般起色都不会很好，且还影响胎儿的正常发育。新生儿也容易出现体重偏轻和其他的并发症。

2、影响宝宝的生活习惯

孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。胎儿从28周起，就能通过孕妈妈的活动产生昼夜交替意识了。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大概率都会睡不好，容易吵闹，妈妈到时候也会很烦恼的。

3、推迟预产期

孕妇经常熬夜有可能会推迟预产期，加重心理和身体上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。

4、孕妇精神疲劳、变丑

长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引起感冒，肠胃感染等疾病。

晚上错过美容觉的时间，也就是11点到凌晨3点这段时间，这个时间经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在哎皮肤上。容易出现皮肤粗糙、面色蜡黄、长斑长痘等问题。

如果不想再生出一个’小夜猫子’的话就不要养成熬夜的习惯了，不仅对自己的身体不好，也会让危害到孩子的发育情况。那么该怎么做才能提高孕妇的睡眠质量呢？

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二、提高孕妇睡眠质量的方法

1.饮食

睡前不要吃油炸和难以消化的食物，不喝咖啡、茶之类的饮料；

睡前吃一些小点心，能防止第二天醒来头疼。

2、睡前准备

（1）睡前洗热水澡，或者泡脚，都有一定的催眠作用；

（2）良好的睡眠环境，温度适宜、灯光柔和；

（3）睡前不要剧烈运动；

（4）听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，一方面也能让孕妈妈快速入睡。

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3、睡前按摩

很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩。不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于孕妇安睡，更能增进彼此的感情。

所以为了自己和宝宝，请孕妈妈们定要改掉这些坏习惯，生下一个貌美肤白还听话的宝宝。