宝宝睡得晚，危害有多大？难以想象，别让孩子晚睡了！如果孩子在这时间段

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“我家小孩儿才3岁，但每天晚上不过11点，就是不肯睡！”群里有位宝妈吐槽道。现在，很多父母都有晚睡的习惯，一般都会在10-11点这段时间睡觉，不知不觉，晚睡的习惯就“传染”给了孩子。

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家长们要提高警惕了，晚睡对孩子的身体危害非常大，会严重影响孩子的大脑和身体发育，千万不要忽视了。

孩子睡得晚

1.首先影响身高发育

虽然，孩子身高大部分取决于遗传，但在外在因素中，睡眠对身高的影响排在第一，远远超过了饮食和运动。这主要是因为脑垂体分泌生长激素，在夜间孩子熟睡时，分泌最旺盛。其中，又以21-1点， 5-7点两个时间段，分泌最多。如果孩子在这时间段，没有进入深度睡眠状态，孩子体内的生长激素分泌较少，就会影响孩子的身高发育。

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2.其次影响大脑发育

很多家长都知道，睡不好、睡得少，第二天大脑感觉懵懵的、昏昏沉沉的。对孩子来说，也是这样，孩子越小，大脑发育越不成熟，如果睡不好，肯定对孩子大脑发育有影响。间接的还会影响孩子的记忆力。

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3.再者影响脾胃发育

孩子睡得晚，不仅会影响大脑和身高，也会让身体器官功能紊乱，尤其是孩子的脾胃。因为睡得晚，脾胃功能不协调，脾胃会变得越来越虚弱。孩子脾虚，不仅影响饮食，还会影响消化吸收，造成营养不良，孩子的体质也会越来越虚弱，增加生病的机会。

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只需2招，孩子早睡脾胃好

捏脊助睡眠

现在，很多家长都会给孩子捏脊，不光是给孩子助消化，还能舒筋活血，放松身体，有助于孩子快速睡眠，效果很不错，没试过的家长不妨试试。

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寡糖健脾胃

很多孩子不光有晚睡的习坏惯，还因为晚睡影响的脾胃健康，脾胃虚弱。孩子睡前半小时，家长给孩子喝杯寡糖乳清，有助于促进孩子脾胃发育，还能增强营养吸收，促进身体发育。