还在为宝宝怎么吃蔬菜发愁吗？最大程度地保留了蔬菜营养
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绿叶菜是蔬菜中的营养冠军 ， 说实话真正爱吃它的宝宝很少 。 如果宝宝每天吃200克蔬菜 ， 其中有一半得是绿叶菜 ， 如何让宝宝把这些绿叶菜吃下去 ， 就需要妈妈们费点心思 ， 今天推荐的粉蒸时蔬 ， 10个月的宝宝可以吃 ， 小柚子现在快2岁半 ， 我依然还在做 。 成人一样可以吃 ， 切的大段点就可以了 。
传统的蒸菜用的是粗磨的大米粉 ， 裹上想要做的食材 ， 调好酱料 ， 可以是鱼肉 ， 也可以是蔬菜 ， 还可以混搭 。 今天柚妈做的改良版版宝宝粉蒸菜 ， 用玉米粉取代大米粉（不仅玉米粉 ， 黄豆粉、小米粉、荞麦粉都可以） 。 菜选择了草酸含量低的绿叶菜 ， 例如西兰花、油菜、茼蒿、芹菜叶、小白菜等（因为粉蒸菜没有焯水的过程 ， 如选择草酸含量高的蔬菜 ， 会有涩味 ， 宝宝会排斥） 。
粉蒸时蔬
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食材 Ingredients
食材：胡萝卜 15克 ， 西兰花 2颗 ， 小青菜 10颗 ， 核桃油 20克 ， 玉米粉 30克
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