晓静怀孕之后 ， 除了原来的衣服不能穿了 ， 鞋子也丢到了一边 ， 因为她的小腿和脚老是水肿 ， 鞋子要买大一号的才可以 。 很多妈妈在怀孕之后都会出现水肿的现象 ， 尤其是到了孕晚期这种情况会不断加剧 。 那么孕期水肿应该怎么消除呢？

补充营养

孕期妈妈胎盘和肾上腺分泌的激素会让身体钠的含量上升 ， 水分会因此在体内留存 。 随着体内水分的增加 ， 血液中的成分会被其中的水分稀释 ， 因此血液中的血浆白蛋白要比怀孕前低 ， 血浆白蛋白是维持血液中水分渗透的主要成分 ， 如果含量不足 ， 会让血液中的水分渗漏到身体的组织 ， 所以妈妈会出现水肿的症状 。 而体内血浆白蛋白不足还很容易造成贫血 ， 所以妈妈在孕期要注意补充营养 ， 保证身体摄入足够的蛋白质 。

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少吃盐

盐中的钠成分是造成身体水肿的一个重要因素 ， 所以每天吃饭的时候 ， 妈妈要少吃一点盐 ， 尽量让饭菜口味清淡一些 ， 这样妈妈不仅能够品尝到食物原来的味道 ， 还能保证食物中营养不过分流失 。 睡前少吃盐尤其重要 ， 晚饭吃太咸的东西很容易口渴 ， 妈妈会忍不住喝很多的水 ， 早上起来就容易水肿 。

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