冬天养胎，这些食物要多吃冬天天气寒冷

冬天天气寒冷，人体新陈代谢速度慢，正是滋养进补的好时机，同时也是孕妈们养胎的好机会。但孕妈养胎，可不能像一般人那么进补，最好的方法就是通过饮食。特别是下面这几种食物，最为养胎，孕妈们可以适当多吃哦。

1、羊肉

羊肉可是非常传统的冬天进补食材，也是上好的养胎食材，而且孕妈吃羊肉宝宝会得羊癫疯是彻头彻尾的谣言，所以孕妈在冬天可以适当多吃点羊肉。而且羊肉属于热性食物，可以让孕妈在冬天暖和起来，在冷冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，想想都觉得幸福。

2、牛肉

既然说了羊肉，那牛肉也是必不可少的，牛肉的营养价值很高，而且富含胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素，特别是铁元素的含量特别丰富，能有效的预防孕妈的缺铁性贫血症，增强孕妈的免疫力。

3、虾

孕妈在孕期要注意补钙，而虾里面就含有大量的钙，而且虾里面还含有锌、碘等矿物质，还含有促进宝宝大脑和神经系统发育的DHA等营养物质，所以孕妈只要不对虾过敏，就可多吃哦。

4、葡萄干