请问怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮？

虽说相貌多来自遗传，但是现在的孩子确实漂亮好看的更多，比父母漂亮的比比皆是，根本原因就在于现在的营养比以前丰富，孕妈妈们能吃到各种各样的食物，营养跟上了，孩子们也都变得漂亮了。

记得一个朋友说：我孕期天天吃苹果，我家孩子怎么还是那么黑，这令她对苹果产生了怀疑。其实，没有哪一种食物能让宝宝变得漂亮，是很多食物的综合结果，我们一起来看一下哪些食物对于孩子的相貌漂亮是有帮助的。

胡萝卜

胡萝中的胡萝素可以在体内转化为维生素A ，维生素A具有抗氧化作用，对眼睛、皮肤、头发和骨骼的发育都是非常重要的，尤其是对眼睛的发育有非常大的促进作用。

谷类食物

像小米、大黄米、红豆等这些谷类食物富含维生素B ，维生素B能帮助产生能量，维持皮肤、头发、眼睛的健康，还能预防脚气病，可以让宝宝长得健康漂亮。

猕猴桃、橙子富含维生素C ，维生素C能帮助组织生长和修复，对皮肤、牙齿和骨骼的发育都是很有帮助的。

松子、核桃等坚果富含维生素E ，维生素E能维持皮肤、神经、肌肉、等健康，让宝宝变得聪明又漂亮。

绿色蔬菜如菠菜、油菜，富含叶酸，叶酸能预防神经管缺陷，防止胎儿出现口唇畸形，对于生育一个漂亮的宝宝帮助特别大。

牛奶富含钙质，能促进宝宝骨骼、牙齿的发育，让宝宝变得强壮、牙齿坚固，看上去就是一个健康漂亮的孩子。

总之，怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮？注意吃上面6种食物，助力宝宝漂亮聪明健康。