有很多妈妈在剖腹产之后就立刻开始减肥，这是很不可取的。因为剖腹产的产妇伤口还没恢复好，如果这时候开始减肥的话很不利于产后的恢复，容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进。

减肥时间

产后一个月内不可以减肥，产后6个月可以根据自身的适当情况酌情减肥，产胡2个月后可以适当减重，产后4个月可以加大减肥力度，产后6个月是减肥的关键时期。

剖腹产产后减肥吃啥好

合理的饮食可以帮助产后减肥，那么剖腹产后的饮食有什么是需要引起注意的呢。

1.多食用富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用肌肉、鱼肉、瘦肉、豆类等等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝脏的负担，对身体产生不利的影响。

2.主食多样化

太精细的饮食不利于否妇产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等等。

3.蔬菜水果不可少

剖腹产的妈妈在产后很容易便秘，这个时候可以多吃吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘还可以提供丰富的维生素和纤维素等等。

4.多食用流食

流食容易吸收跟消化，还可以促进乳汁分泌，所以剖腹产的妈妈可以多多食用流食，比如粥和汤水，在产妇上奶以后，要注汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇涨奶。