想让孩子“长高个”？这4方面保障工作，父母要落实好身高是一个人的重要特征

身高是一个人的重要特征，一个不错的身高会给自身带来不错的视觉优势，让人显得更加的俊美，所以如果让孩子不在身高上输给别人，是经常困扰妈妈们的一个难题。那么要怎么做才可以保证孩子的健康成长呢？

1、饮食方面

要想长高，首先不得不提的就是要保证充足的营养摄入，这是长高的物质基础，成长期的孩子应该多喝牛奶，多吃蔬菜、鱼肉类以及新鲜水果，这类食物富含维生素和钙质，有助于孩子的成长。此外需要注意的是，尽量少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，这样会让孩子内分泌紊乱，不利于其成长发育。不要吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，不要挑食，养成健康的饮食习惯。

2、睡眠方面

让孩子保持充足的睡眠，是保障孩子健康的关键。在年少的时候养成良好的睡眠习惯，可以让一个人更加自律，会在以后的生活中受益无穷。此外，充足的睡眠可以让孩子充满活力，能增强孩子的免疫力，让疾病远离他们。孩子的身高生长往往是发生在睡眠时，所以充足的睡眠是为长个子提供必要的时间。