妈妈知道这4点，宝宝不爱生病还长个儿！到了冬天

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到了冬天，流感一波接着一波，最近感冒咳嗽的孩子很多，那么感冒高发的冬季，家长应该如何照顾好孩子，不生病呢？可以试着从下面几个方面去做。

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1、自觉养成喝水习惯

这不仅能预防疾病，而且能减少疾病。孩子轻度缺水时，身体会出现低热、咳嗽、咽疼、咽喉不适等现象。当孩子感冒，初有流涕症状时，多喝温水能加速体内血液循环，减少鼻腔黏液的分泌，促进身体新陈代谢，帮助增强免疫力。

温馨提醒：

不要用碳酸饮料或牛奶代替白开水。牛奶富含蛋白质，消化吸收时需要水的参与，越喝越缺水。碳酸饮料本身就不适宜于孩子饮用。

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2、保持室内空气流通

阳光中的紫外线对空气有一定的杀菌作用，开窗让阳光进到屋子里，能预防和减少呼吸道疾病和传染病。

定期开窗，保持室内空气流通和清新，调节室内的温度，抑制有害菌生长。阳光直射室内，照在孩子身上，有利于骨骼生长，同时调节心情，使孩子开心愉悦。

温馨提醒：

别让孩子在风口和空气对流区待太久。根据天气情况，灵活开窗。有时开一条缝，有时半开，有时全开，有时根据风向决定开南窗或者北窗。

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3、及时调整胃肠功能

肠道菌群平衡，胃肠消化吸收能力正常，是维持健康的重要基础。孩子生病时会使用抗生素治疗，服用抗生素后会影响胃肠内各种菌群之间的平衡关系，出现菌群失调，胃肠道功能出现问题。

停用抗生素后，要适当食用一些含益生菌的酸牛奶(或酸乳酪) ，服用一些补充肠道有益菌的益生菌。

温馨提醒：

酸奶的种类很多，推荐给宝宝喝无糖原味，蛋白质含量高于2.3%的。不要购买乳酸饮料，因为这些饮料里含奶量很低，营养价值不高。

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4、抓住健康教育的契机

孩子生病是保健教育的好机会。虽然生病不是件让人喜欢的事，但我们要善于利用这个机会，把生病的原因告诉孩子，借此帮助孩子改变不良生活习惯，培养好习惯。譬如经常喝温水、养成洗手的习惯、认真吃饭、不挑食、按时睡觉、天冷时把衣服塞在裤子里等。

提醒：让孩子保持快乐的情绪最重要。尤其是在生病期间，让孩子保持愉快，对孩子恢复健康可以起到事半功倍的效果。

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