奶水不足不知道怎么办？如果不知道原因，岂不是更可怕？母乳是宝宝最佳的营养品

母乳是宝宝最佳的营养品，有利于宝宝的健康成长，但是有时候妈妈的奶水往往会出现不足的情况， “我营养跟上了呀为什么还是会这样啊”各位妈妈不要着急，奶水为什么会不足，看看下面的原因全都知道了。

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奶水不足的原因

一、遗传

有的妈妈奶水少是因为先天性的，有遗传的原因，可能是因为妈妈母亲那一辈就是这样所以会导致妈妈也出现这样的问题，所以不管采取怎样的方式方法进行处理还是无法解决。

二、紧张

紧张是在所难免的，精神过度的紧张会导致心理负担加重，形成身体疲乏的现象，从而导致奶水变少，所以需要妈妈敞开心扉，放松心情。

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三、营养

饮食不当造成的营养不足也是很关键的问题，营养不足除了会导致一些气血亏的问题，也会导致奶水不足的情况，所以妈妈在饮食中可以吃一些食物，比如：韭菜、花椒大料等，都能帮助很好的回奶。

四、堵奶

堵奶也是一种外在因素，比如:哺乳期内衣穿得太紧、情绪有过激烈的变化、吃得食物太油腻并且没营养，这些原因都是可能引发堵奶的。