婴儿排气操：防胀气、便秘，助消化！用过的妈妈都说超有效！除了用排气操来帮宝宝增加肠胃蠕动、促

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新生儿宝宝的消化系统尚未发育成熟，很容易出现消化不良、肠道胀气，不仅肚子胀得鼓鼓的，还会引起肚子疼，宝宝哭闹不止。看着宝宝难受的样子，爸爸妈妈们心急如焚，该怎么办呢？

今天袋鼠麻麻就教大家一个小妙招——婴儿排气操，轻松又有效地解决宝宝胀气、腹痛哭闹的问题，快学起来吧！

如何判断宝宝是否胀气？

通常来说，宝宝出生后 1 个月左右最容易出现严重的胀气， 2个月之后会有所缓解。

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家长如果发现宝宝的肚子胀得圆滚滚，总是发出“咕噜咕噜”的声音，还经常乱蹬乱踹、使劲用力，把小脸涨得通红，好像拉便便又拉不出来的样子，就很可能是胀气了。

胀气的宝宝往往有频繁、剧烈的哭闹，尤其是夜里，抱、哄、喂奶都没用，要一直哭到没力气、排气或排便才停止。

婴儿排气操这样做最有效

1、做排气操前的准备

①时机恰当：排气操应在吃奶半小时后进行，否则刚吃完容易导致宝宝吐奶，而太饿又会导致宝宝不配合。

②温度适宜：室内温度在26℃左右为宜，而且没有对流的“穿堂风” ，宝宝穿着比较薄的衣服，或者只穿纸尿裤来做排气操，效果更好。

③双手清洁、温暖：操作前先剪短指甲，洗净双手，用润肤油充分滋润双手并搓热。

2、排气操的操作方法

第一节：让宝宝平躺，家长搓热双手，两手同时以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻揉8圈；

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第二节：家长两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；

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再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次；

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第三节：家长握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；

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第四节：家长握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿膝盖弯曲，大腿压腹部，并保持这个姿势1-2秒，做8次；

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第五节：家长握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿保持伸直，抬起压向腹部，做8次；

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第六节：家长一手抓宝宝左膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替为1次，做8次。

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注意这些小细节，预防宝宝胀气

除了用排气操来帮宝宝增加肠胃蠕动、促进排气，我们还要找到让宝宝胀气的原因，从根本上预防宝宝胀气：

1、吃奶时吞入空气

原因：如果喂母乳时衔乳姿势不对，吃奶很费力，或者吃配方奶时没有完全含住奶嘴，奶嘴开口大小不合适，都会使宝宝吞入更多的空气，容易引起胀气。

对策：宝宝吃母乳时，要让他含住大部分乳头和乳晕，才能更容易的吸出母乳。

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宝宝吃奶瓶时，如果你听到“咕咕”冒泡的声音，或是有奶液从宝宝嘴角流出来，就说明宝宝嘴巴含裹奶嘴不严密，需要稍作调整，或者更换其他形状的奶嘴。奶嘴孔的大小也很重要，它决定了奶的流速，必须跟宝宝的月龄相适宜。

另外，宝宝吃完奶后不要马上躺平睡觉，而是应该拍拍嗝，把吃奶时吞下去的气体尽量排出来，不仅能减轻溢奶，也对防胀气有一定帮助。

2、乳糖不耐受

原因：如果宝宝在吃奶后30分钟~2个小时之间，会出现腹胀腹痛、肚子咕噜咕噜响、拉肚子等表现，而且大便次数很多，甚至达到每天十多次，大便稀、泡沫多、有奶瓣，就很可能是“乳糖不耐受”在作祟。

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如果符合上面1~2项，基本可以判定为轻微的乳糖不耐受；如果3项都符合，就属于中、重度乳糖不耐受。

对策：家长可以在宝宝喝奶前或喝奶过程中给宝宝加服乳糖酶，或改用低乳糖或无乳糖的“腹泻配方奶” ，再配以益生菌，缓解宝宝腹泻、腹胀的症状。

3、剧烈哭闹吞入空气

原因：孩子在哭泣的时候会吞进大量的空气，就会造成一个恶性循环：一旦宝宝开始哭闹，他往往会因吞入气体而腹胀；腹胀又会进而导致他身体的不舒服，令宝宝哭闹不停。

对策：宝宝因为腹胀、腹痛不舒服而哭闹时，妈妈要注意尽可能让宝宝保持舒服的体位，比如飞机抱、让宝宝趴卧，并用揉肚子或做排气操来缓解不适。

因为宝宝消化系统发育未完全，功能较弱，如果尝试以上这些方法之后，腹胀、腹痛仍然不能完全缓解，还可以根据医嘱给宝宝吃西甲硅油乳剂和益生菌来调理、改善小宝宝的肠道菌群、增加肠蠕动、促进排气。

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