医生：判断孩子是否积食，这些表现最明显！中了的赶快给孩子调理大人的消化系统比较完善

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冬季气温低，不知道辣妈们是否发现，孩子们自从进入冬季吃的特别多，却没有精神、没有活力。孩子脸色也很差，看上去总是有些病怏怏的。

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冬季，有这种现象的孩子很多。医生解释，是因为冬季寒冷，大人和小孩都吃的很多，来抵御寒冷。但是大人的消化系统比较完善，吃的多也能消化，但是孩子不同，孩子处于发育中，因此孩子吃的多，脾胃却消化不了，易堆积体内，形成积食。

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家长可别小看孩子积食，不重视。它是影响孩子健康中最顽固的绊脚石，如果不及时给孩子清除积食，容易导致孩子长期营养不良，影响生长发育。作为父母，想帮孩子清除积食，首先要知道孩子是否积食。判断孩子是否积食，从三点出发：

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1、孩子的食欲变化

孩子的自控能力差，看到喜欢的食物往往都停不下来。如果家长发现孩子突然间不爱吃饭了，即使平时再怎么喜欢，也不怎么吃。此时，家长就要推断孩子是不是积食了。

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2、孩子的脸色变化

孩子若是积食，脸色是有明显变化的，它是枯黄色且没有光泽，整个人看上去就是病怏怏的。因为孩子一旦吃多了，脾胃负担加重，无法分解消化，很容易积食，又因为积食影响了脾胃造血和运输营养，所以孩子的脸色才是枯黄色。

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3、孩子的嘴巴变化

如果孩子一张嘴，家长能闻到一股明显的酸臭味，很明显，孩子是积食了。因为食物堆积孩子体内，滞留脾胃，很容易口中发出酸腐味。除此之外，还要观察孩子舌苔的变化，健康孩子的舌苔呈现薄且白的状态，但是如果孩子的舌苔呈现黄色、又厚又腻的状态，八九不离十孩子是积食了。

常言道“饭吃七分饱，话说三分足” ，孩子的脾胃处于发育状态，吃的太多反而不利于脾胃运化。既然孩子积食的主要原因是饮食不当，那么家长帮孩子去除积食，首先要从孩子饮食入手，具体怎么做呢？有2个办法能去除孩子体内积食，希望对辣妈有所帮助。

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◎养成良好习惯

很多孩子就餐没有什么好的习惯，通常处于想吃就吃，不想吃就扔那，饿极了吃点零食的状态。这种习惯给孩子的脾胃带来的是相当大的危害。所以帮孩子去除体内积食，调理脾胃的第一步，就要让孩子养成好的饮食习惯，保证每日三餐正常，不让零食占主导。

◎饮食营养均衡全面

孩子只是有了好的就餐习惯，但是消化吸收不了，照样徒劳无功，所以还要保证孩子营养能够吸收且均衡全面。

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因此，孩子的饮食方面，不论是主食还是蔬菜水果，都要选择易消化的，同事兼顾食物中含有的营养成分。平时多给孩子喝适量的寡糖乳清，调养孩子的脾胃，维持肠道菌群的平衡，增强脾胃的运化能力，保证孩子能够消化吸收的食物中含有的营养，清除孩子体内积食。

【温馨提示】即使孩子积食清除之后，也可以继续给孩子喝寡糖乳清，防止孩子再次积食。

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