冬养脾胃身体好：冬天多吃“三瓜一糖”，养出孩子好脾胃！尤其是现在冬至后

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冬天天气寒冷，加上天气干燥，孩子的内火旺盛，加上因为天气原因食欲大开，家长又没有给孩子节制，孩子的肠胃就容易受到刺激，引发一系列的病症，影响着孩子身体的健康。尤其是现在冬至后，进入三九天，孩子的饮食更要个外的注意， “三瓜一糖”是冬季餐桌上的不错选择，可以增进食欲，养护脾胃，孩子也喜欢吃！

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一瓜曰：苦瓜

生苦瓜为寒性，而熟苦瓜则为温性。熟苦瓜，如苦瓜炒鸡蛋，可养血滋肝，润脾健胃，是冬天养脾胃的好选择。

苦瓜还有清火名目的作用，很适合现在的小朋友，尤其是经常玩手机，看电视的孩子，但是要注意，苦瓜虽好，也不宜贪多的！

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二瓜曰：丝瓜

丝瓜富含维生素C、B等，可以提高孩子机体的免疫力，有利于大脑的发育。

丝瓜与西红柿搭配，做成汤给孩子喝，可以降火去燥，很适合现在的天气，温热的汤还可以给孩子温养脾胃。

三瓜曰：冬瓜

冬瓜虽然说是在香甜成熟，但是如其名一样，在冬天食用也是再好不过的了。冬瓜营养丰富，还有大量的维C ，食物纤维也丰富，能有清燥、养颜、刺激肠胃的蠕动，促进孩子的肠胃健康。不过冬瓜是性寒的食物，体质虚弱的孩子不能多吃哦~

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一糖曰：多杆双糖

冬天妈妈首要的任务是要给孩子养脾胃，脾胃作为身体的后天之本，只有养好了，孩子的体质才能好。养脾胃妈妈可以给孩子补充些多杆双糖。一方面，多杆双糖能促进肠胃的蠕动，促进肠道内食物的分解和消化；另一方面，能提升脾胃的运化活力，更好的吸收和运化营养，孩子的营养吸收好了，身体自然就好了。

这几种食物是你家常吃的吗？