孕期出现这种疼痛,准妈不要惊慌,说明胎儿在健康发育

其实耻骨痛的症状一般在孕晚期比较常见 , 帮妈也常常听到孕晚期的妈妈在抱怨 , 但是究竟为什么会耻骨痛呢? 一般来说 , 在孕晚期 , 由于孕妈妈会分泌松弛肽使韧带松弛 , 让两片耻骨间的距离增大 , 而不断增大的胎宝宝会压迫到耻骨 , 平时 , 有些孕妈妈不注意营养以及运动 , 比如长时间站立 , 走路等等原因 , 都会造成耻骨的负担 , 从而导致孕妈妈有耻骨分离的现象 , 加剧耻骨疼痛 , 甚至严重的还会导致抬不起脚 , 走不了路 。

应对耻骨痛有妙招 1.托腹带来帮忙 当耻骨疼的时候 , 孕妈妈可以使用托腹带 , 不仅可以帮助孕肚多大对耻骨造成的压迫 , 还能有效的使孕妈妈得到放松 。 但这里帮妈陶提醒大家的是 , 一定要选择适合自己孕肚大小的托腹带 , 而且坐姿的时候 , 一定要摘掉托腹带以减缓束缚 。

2.减小日常动作幅度 没怀孕之前 , 总感觉自己身轻如燕的 , 想干嘛干嘛 , 丝毫不理会 , 但怀孕之后 , 尤其是到孕晚期 , 孕妈妈们一定要避免大幅度的动作 , 尽量减少站立行走的时间 , 主要以休息为宜 , 粗重的家务活尽量避免 。 3.站姿以两腿对称站立为宜 站立的时候 , 孕妈妈尽量使两腿对称 , 将身体的重要均匀的分布在两个脚掌上 , 而不是一个脚掌承受身体过多的重量 。 这样可以极大程度的减少耻骨的负担 。