很多孕妈都反映 ， 自从怀孕后自己的睡眠质量受到了很大的影响 ， 睡得不踏实 ， 还总是容易醒 。 尤其是到了孕中后期的时候 ， 由于胎儿的不断成长 ， 会对孕妈的身体器官造成一定程度的压迫 ， 进而感觉身体不适 ， 从而影响睡眠质量 。 这时候孕妈就可以通过调整自己的睡姿来改善睡眠 。 睡眠质量提升了 ， 不仅有助于孕妈维持更好的身体状态 ， 也有助于胎儿的生长发育 。 那么 ， 最适合孕妈的睡姿到底是什么样呢？孕妈在睡觉的时候有该注意些什么呢？

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