文丨福林妈咪

很多宝妈问我们关于产后减肥的事儿 ， 现在宝妈们越来越关注自己的产后恢复 ， 但是却不知道怎样做才能健康有效的恢复自己的身材而又不反弹 ， 同时还能不影响母乳的分泌量 。

这里面就涉及到一个比较关键的问题了 ， 想要科学健康的恢复产前的体型 ， 甚至想减到一个自己更满意的体重 ， 那么产后减肥就不能图快 ， 而应该给自己设立一个长线的减肥目标 ， 一步一步的去达成 。

宝妈产后减肥 ， 比较合适的时间是在产后第3个月开始 ， 或者是产后6个月开始 ， 开始之后要坚持90-180天 。

一、为什么是这个时间更合适呢？

首先 ， 分娩后42天是产褥期 ， 这个阶段剖腹产的宝妈伤口还没能很好的愈合 ， 顺产的宝妈身体器官也需要一个恢复原位的过程 ， 所以不仅是42天 ， 多给身体一个缓冲的时间是必要的 。

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到了产后第3个月 ， 从人体新陈代谢来说 ， 是产后减肥的最佳时期 ， 产后第6个月 ， 是很多宝妈给宝宝断奶的时间 ， 也比较适合开始减肥 。

最重要的是 ， 开始瘦身之后 ， 宝妈要能坚持90—180天 。

因为我们的身体有一个细胞更新的周期 ， 对于体重最重时候的样子 ， 身体也是有记忆的 ， 它会想办法朝着那个目标去努力 。 脂肪细胞也是身体组织的一部分 ， 所以想要减掉他们 ， 我们的身体会不同意的 。

----产后减肥 ， 至少需要坚持多少天？没到这个时间就结束 ， 难怪会反弹//---- http:// //

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