?文 | 齐丽娟

一提到痛你想到的是什么？对于妈妈们来说刻骨铭心经历的应该就是生孩子了 。 产妇在生产时的疼痛可分为0到10级 ， 一般生产时会在3到8级以内 ， 但是也会有一部分的产妇会达到8级以上 ， 过程非常的剧烈 。 就整体而言 ， 第一次生产时的疼痛程度要明显比第二次生产时痛 。 生孩子这么痛难道就没有方法可以缓解一下吗？答案是肯定有的 。

一、产前做好准备

在生产之前 ， 家人应该帮助孕妇 ， 陪着孕妇到处散散步、谈谈心 ， 不要给孕妇增加思想负担 。 孕妇自己要保持心情愉悦、正常的生活和睡眠 ， 适当的吃一些营养丰富、容易消化的食物 ， 为分娩准备充足的准备 。 到了临产时 ， 孕妇也要保持情绪稳定 ， 一旦宫缩开始不要乱喊乱叫 。 因为你的烦躁不安会让你在前期就消耗大量体力、延缓生产的过程 ， 并且会增加痛苦 。

----孕妈了解这3点 ， 帮助你在分娩时缓解疼痛 ， 关键还是要学会第2个//---- http:// //

• [做个好孕妈妈]教你如何给孩子选零食，原来秘诀全在包装上
• #做个好孕妈妈#会损害宝宝智力的8类食品，多吃无益，少吃为妙！
• 【靠谱育儿说】3点判断娃是否脾虚，医生：家长做到2多3少，对付积食不是事
• 爆炸母婴课堂：孕妈深夜去隔壁敲门，要求邻居关Wi-Fi，路由器的辐射有多强？
• 二胎常识■孕妈妈狂吃一个月榴莲!，等到生孩子的的时候，医生被惊呆了！
• 靠谱育儿说■这个时间别让孩子起床，偷走身高伤脾胃，医生：长大个做到3点
• 横栏发布@【防疫知识】抗击新冠病毒孕妈妈与宝宝知多D②
• #蓝鱼泵业#了解金龙鱼反垢及产生的原因
• 「儿科医生鲍秀兰」干货！便便是宝宝健康的晴雨表，了解这些知识，关键时候能帮上忙
• #樱桃育儿经#宝宝有没有积食，脸上3点很明显，嘴巴不会说谎，家长可别大意