一天中最差的受孕时间！想怀聪明+健康宝宝，下午这个机会别错过文|幸孕姐对于备孕期的夫妻们而言

文 | 幸孕姐

对于备孕期的夫妻们而言，最大的愿望就是能尽早怀孕，殊不知受孕也是需要挑好时间的，一天中有一个时间段精子和卵子的质量最好——

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一、一天中的最佳备孕时间

1、意大利科学家卡尼亚奇博士与其同事做过一次实验，邀请了50多名身体健康、生育功能正常的男性参加，每人需提供两份精液样本，一份在上午7时30分提取，另一份在下午5时30分提取，结果发现，约75%的男性下午提取的精液比较集中，且活性和质量都比较好。

2、《发现》周刊采访人员在搜集资料和采访专家的基础上，根据人体生物钟划分了合理利用一天24小时的使用手册：

6~8点是身体苏醒时间，男性睾丸素和雌激素分泌量的上升，适合看书、吃早餐和AA；

8~10 点精神充沛，适合学习、工作及服用药物；

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10~12点警觉性强，人体的激素水平分泌量达到顶峰，适合谈判、应聘、做数学题、相亲；

12~15点精神状态低迷，工作及学习效率差，但是痛感低，适合做手术、打针、拔牙；

15~17点精神状态慢慢恢复，适合工作、学习、健身、谈情说爱；

17~19点精神亢奋，加上刚好是下班时间，男女回家后内心放松又躁动，体温上升0.3~0.5摄氏度，精子与卵子的活性都比较好，是最适合备孕的时间；

19~22点精神状态下降，适合放松自己，进行看书、听歌、看电视等娱乐活动；