备孕期间该做什么?6个建议助你“好孕来”,想要宝宝的夫妻快看

为了保证下一代的健康 , 女性除了要选择好最佳的怀孕时机外 , 在怀孕前还应该要注意各方面的问题 。 怀孕前的准备就是在怀孕前的三个月 , 在生活上、饮食方面 , 心理上 , 身体检查等方面都要做好一些规划 。 这样才能孕育出健康和聪明的宝宝 。 孕育下一代是夫妻共同的责任 , 所以必须要注意真好孕前的准备工作 。

那么 , 女性在孕前应做好备孕措施 , 这6个备孕措施不能少!

1、注意饮食营养

在受孕前夫妇双方要注意饮食营养 , 经常吃些高蛋白及富含维生素的食物 , 尤其是维生素A和维生素c , 是人体不可缺少的成分 , 是生育的物质基础 。 同时还要多吃水果 , 水果是清理肠道、补充维生素的天然途径 。

2、加强体育锻炼

经常锻炼身体 , 坚持早晚去户外散步 , 到空气新鲜的地方呼吸些新鲜空气 , 参加适当的娱乐活动 , 既锻炼身体 , 又陶冶情操 , 调节神经系统的功能 。

3、避免患上一些疾病

受孕前夫妻都应该保养好身体 , 预防一些疾病的发生 , 特别是病毒性疾病 , 如风疹、流行性感冒等 , 因为病毒能使胎儿发生畸形 。