冬天天气干燥,多给孩子吃这些水果,身体健康不爱生病
冬季气候干燥 , 很多孩子都会有嗓子疼、嘴唇干裂、皮肤干燥的情况 , 而且还更容易感冒生病了 。 尤其是北方 , 本来天气就干 , 在供暖了的家中更是又干又燥 。 所以 , 补充水分就变得很重要了 , 出了“多喝热水”之外 , 也要多给孩子吃吃这些水果 , 补充营养 , 身体健康不爱生病 。
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1、梨 。 梨具有生津、润燥、清热、降火、化痰的作用 , 还有助于身体对钙的吸收 。 冬天天天气干燥寒冷 , 孩子缺水 , 还爱咳嗽 , 买点梨给孩子吃吃 , 物美价廉 , 生吃、榨汁 , 或者做成冰糖雪梨汤、银耳雪梨汤都是不错的选择 。 注意要带皮吃最有效哦 。 但是梨性凉 , 脾胃虚弱的孩子要少吃 。
2、苹果 。 苹果可以说是能陪伴我们一年四季的水果了 , 通过冷库保存 , 冬天也能吃到好吃的苹果 。 苹果含有大量的维生素、矿物质 , 而且都比较容易让人体吸收 。 还有利于溶解硫元素 , 使能使人的皮肤润滑柔嫩 , 铜、碘、锰、锌、 钾等元素 , 也有助于皮肤健康 , 不干燥 。 还有利于调理肠胃 , 冬天孩子肠胃不舒服也可以吃点苹果补充下纤维素 。
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