冬天天气干燥，多给孩子吃这些水果，身体健康不爱生病冬季气候干燥

冬季气候干燥，很多孩子都会有嗓子疼、嘴唇干裂、皮肤干燥的情况，而且还更容易感冒生病了。尤其是北方，本来天气就干，在供暖了的家中更是又干又燥。所以，补充水分就变得很重要了，出了“多喝热水”之外，也要多给孩子吃吃这些水果，补充营养，身体健康不爱生病。

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1、梨。梨具有生津、润燥、清热、降火、化痰的作用，还有助于身体对钙的吸收。冬天天天气干燥寒冷，孩子缺水，还爱咳嗽，买点梨给孩子吃吃，物美价廉，生吃、榨汁，或者做成冰糖雪梨汤、银耳雪梨汤都是不错的选择。注意要带皮吃最有效哦。但是梨性凉，脾胃虚弱的孩子要少吃。

2、苹果。苹果可以说是能陪伴我们一年四季的水果了，通过冷库保存，冬天也能吃到好吃的苹果。苹果含有大量的维生素、矿物质，而且都比较容易让人体吸收。还有利于溶解硫元素，使能使人的皮肤润滑柔嫩，铜、碘、锰、锌、钾等元素，也有助于皮肤健康，不干燥。还有利于调理肠胃，冬天孩子肠胃不舒服也可以吃点苹果补充下纤维素。

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