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到了冬季，孩子们总是爱生病。新手爸妈总是担心到不行，老人们却说，小朋友就是这样，等到在长大一点，抵抗力就好了。

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冬季天气比较寒冷，如果家长没有恰当的喂养方式，给孩子选择的食物不恰当，在冬季孩子是很容易脾胃虚寒的。本身孩子的肠胃以及脾胃功能就很弱，在一些刺激下，孩子就会爱生病，往往都是因为脾胃虚寒的问题。

那么，何如判断家里的孩子，是不是脾胃虚寒呢？注意以下这几点：

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1.孩子的嘴唇要常观察

现在脾胃不好的孩子越来越多了，往往喜欢吃肉的孩子，脾胃动力很差。老话说：“脾开窍于口，其华在唇” 。孩子脾胃不好了，嘴唇的颜色就能反映出来，一般会发红。在加上孩子的舌头发红，舌苔白腻或者黄腻的话，那说明孩子的脾阴不足，内体有热了。

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2.眼睛下面凸眼袋

孩子脾胃功能不足的时候，眼睛下面的眼袋，就会变大。并不是只有大人才有眼袋，孩子也有的。而且有的孩子的眼袋可能会发青或者发紫，结合这个情况，如果孩子睡觉的时候，经常的翻身、磨牙，还容易盗汗，这些都是脾胃不足的情况。

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3.孩子急躁不安，爱发脾气

孩子体内生热的话，往往是因为积食引起。你会发现这一段时间孩子的躁动不安，并且爱发脾气。仔细观察他们感冒的时候，咽喉会肿痛，咳嗽的时候痰比较粘稠咳不出。

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4.孩子食欲时好时坏

脾胃不好的孩子，主要有两种情况：一种是孩子的食欲不好，肚子胀胀，不想吃饭，开始挑食或者厌食，往往是因为孩子脾胃功能差，产生积食的原因；另一种情况就是孩子胃口好，但是一吃就胀，这是因为脾胃功能不协调，胃强脾弱导致的。

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如果，你家孩子也有上面的这几种情况，说明孩子的脾胃能力真的是不怎么好，需要赶紧给孩子进行调理。今天交给大家做一个粥，平时可以当早餐，营养又方便，还能够帮助孩子养脾胃。

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准备：粳米100克，山药一个，寡糖乳清少许

做法：将粳米淘洗干净备用，山药洗净后，去皮切片或切块。

锅里加入清水，倒入山药和粳米，大火煮开后，再转入小火闷熟。

盛出后，稍微凉一下，再加入寡糖乳清搅拌均匀即可。

寡糖乳清的加入，让原本简单的山药粥有了给孩子养脾胃的作用。用脾胃最喜欢的流质食物的形式，用寡糖乳清来减轻孩子的脾胃负担，这样多给孩子喝这样的粥，脾胃在慢慢变好，体质也会增强不少。

寒冷的冬季，赶紧给孩子一份暖暖的粥吧！如果嫌做粥麻烦，可以把寡糖乳清加在孩子的牛奶或者平日里吃的米糊里哦~

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