怀孕时，孕妈多吃这5种食物，生出来的宝宝颜值高、更聪明孕妇的饮食一直都是大家关心的问题

孕妇的饮食一直都是大家关心的问题，虽然孕妈们对自己的饮食已经很注意了，辛辣和寒凉的食物都控制的很好。但是为了能够让胎儿长得更好，除了这些食物不能吃以外，你知道孕妈应该多吃哪些食物吗？虽然宝宝的相貌和皮肤有很大一部分原因都是来自于遗传，但是孕妈在孕期多吃以下食物，对宝宝的相貌还是有很大影响的，可以让宝宝长得更好、颜值更高。到底是哪些食物，一起来看看吧！

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1、维生素A含量高的食物

维生素A对宝宝眼睛发育有很大的帮助，孕妈在孕期多吃维生素A含量高的食物，可以促进胎儿眼睛的发育。新生儿刚出生的时候虽然眼睛看不清东西，但是如果孕妈在孕期多吃维生素A含量高的食物，可以让新生儿的眼睛炯炯有神。维生素A含量高的食物有：猕猴桃、草莓、大豆、红薯等。

2、维生素B含量高的食物

很多宝宝刚出生的时候头发都比较稀疏，有的还会发黄。其实改善宝宝发质很多的方法，就是孕妈在孕期多吃一些维生素B含量较高的食物。因为维生素B对宝宝的头发发育有很大的好处，可以使宝宝的头发更黑更浓密，为宝宝长大以后的发质打下了良好的基础。维生素B含量高的食物有：黑芝麻、黑豆、紫菜等。

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