生完宝宝42天已经148斤了，怎能让产后妈妈瘦下来？产后宝妈要瘦下来

产后宝妈要瘦下来，可以试试从饮食和运动方面考虑，饮食当然是要合理，不能多吃也不要少吃，而运动选择瑜伽不错，可以调整运动强度。具体我们来看一下吧。

1、饮食搭配休息

肚子脂肪堆积，肠胃消化不畅，致使肠道垃圾排泄不出来所致，加速身体代谢，一方面保持充足的睡眠是前提外，所以平时妈妈们在月子餐中，可以多吃一些蔬菜水果，促进身体对膳食纤维的吸收，加速肠道蠕动。

2、瑜伽

腹部肥胖的多数原因，都是皮肤松弛所致，所以要想达到产前效果，当务之急通过瑜伽练习的抻拉，使肌肉尽快恢复弹性，拥有一个迷人的小蛮腰。

3、腹部训练按摩

按摩腹部可以帮助肠道蠕动，加速垃圾代谢，让身体的脂肪不是局限于一处，而是分散开来，这样在锻炼过程中，也就更好的加速消除多余脂肪，腹部慢慢就会变平。

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