冬天坐月子需要注意哪些？有什么方法可以既不影响母乳又能快速瘦身的？先说日常生活方面的需要注意的问题。再

先说日常生活方面的需要注意的问题。再说如何瘦身吧。我自己是没有规律锻炼，没有节食，差不多三四个月就瘦回孕前。

日常护理方面

1、室内温度舒适，如果在北方，室内相当暖和，在南方可以使用油汀给室内加温。

2、注意调整空气湿度。空气相对湿度保持在40~50% ，人感到最舒适。一般秋冬比较干燥，暖气加重干燥，可以用空气加湿器，但注意避免直接接触水汽。

3、定时通风，可以在早中晚，定时给房间通风换气，孕妇可以去别的房间避开直接吹到冷风。

4、定期洗澡，勤换衣物，但注意保暖。可以用生姜水或者艾叶水。建议不要整个月子不洗澡不洗头，保持个人卫生对于自身的恢复和宝宝的健康是必须的。

营养方面

1、多喝温水。不光是喝汤能产奶，多喝水一样可以产奶，母乳80%以上都是水，水没喝够，奶水也不够吃。每次喂奶之前喝半杯到一杯温开水差不多就够了。

2、避免喝汤过多的误区。有的朋友奶水不足，就狂喝下奶汤，希望能催奶，但是总的水分太多，得到的是反效果。喝汤适当就好，饭前不喝汤，饭后喝一碗足够了。

3、先吃饭再喝汤。只有身体恢复的好，奶才丰富。要恢复好身体，就需要足够的营养，要吃饭、吃肉、蔬菜水果、牛奶、鸡蛋，丰富多样。

但是往往很多人喝汤就喝饱了，得到的是什么呢？过量的水分和脂肪。而蛋白质和维生素却远远的不够。这会降低身体恢复速度和产奶量。