锻炼宝宝咀嚼力，这6大营养辅食别错过！一般在宝宝4-6个月大的时候

一般在宝宝4-6个月大的时候，就要开始添加一些辅食，以满足其日常营养所需；在宝宝十个月大的时候，他嘴巴周围的肌肉也一直在不断发育，牙齿也已经萌发数颗，所以此时可以适当给他吃一些需要咀嚼的食物。不过注意，这个时候宝宝的牙床还未发育完全，能够接受硬度不高，一般就和香蕉类似的食物，所以建议多给他们煮一些粥。

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☆ 软米饭

食材：大米，水。

步骤：

1.大米淘洗干净后，浸泡30分钟。

2.大米放入锅中，倒入2倍的水煮熟即可。

功效：大米是日常最基本的食物，可以给宝宝大脑和神经的发育提供各类营养素。除此以外，大米还富含B族维生素，这类营养素可以补中益气、健脾养胃、帮助消化，从而促进宝宝的身体发育。

☆ 小米芹菜粥

食材：小米50g ，芹菜30g ，水。

步骤：

1.小米洗净倒入锅中，加水熬成粥。

2.芹菜洗净切碎，倒入小米粥。

3.再次熬煮3分钟，芹菜煮熟后即可出锅。

功效：小米富含氨基酸和各类维生素，这些都是宝宝发育必须的营养素。维生素B1的含量是所有粮食之首，而这种营养素是宝宝神经系统运转的必备营养素；而芹菜则富含铁，可有效避免缺铁性贫血问题。

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