锻炼宝宝咀嚼力,这6大营养辅食别错过!
一般在宝宝4-6个月大的时候 , 就要开始添加一些辅食 , 以满足其日常营养所需;在宝宝十个月大的时候 , 他嘴巴周围的肌肉也一直在不断发育 , 牙齿也已经萌发数颗 , 所以此时可以适当给他吃一些需要咀嚼的食物 。 不过注意 , 这个时候宝宝的牙床还未发育完全 , 能够接受硬度不高 , 一般就和香蕉类似的食物 , 所以建议多给他们煮一些粥 。
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☆ 软米饭
食材:大米 , 水 。
步骤:
1.大米淘洗干净后 , 浸泡30分钟 。
2.大米放入锅中 , 倒入2倍的水煮熟即可 。
功效:大米是日常最基本的食物 , 可以给宝宝大脑和神经的发育提供各类营养素 。 除此以外 , 大米还富含B族维生素 , 这类营养素可以补中益气、健脾养胃、帮助消化 , 从而促进宝宝的身体发育 。
☆ 小米芹菜粥
食材:小米50g , 芹菜30g , 水 。
步骤:
1.小米洗净倒入锅中 , 加水熬成粥 。
2.芹菜洗净切碎 , 倒入小米粥 。
3.再次熬煮3分钟 , 芹菜煮熟后即可出锅 。
功效:小米富含氨基酸和各类维生素 , 这些都是宝宝发育必须的营养素 。 维生素B1的含量是所有粮食之首 , 而这种营养素是宝宝神经系统运转的必备营养素;而芹菜则富含铁 , 可有效避免缺铁性贫血问题 。
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