妈妈在怀孕之后 ， 胎儿在体内发育需要大量的营养 ， 妈妈常常会感觉饥饿 ， 而且孕期妈妈的口味也会发生很大变化 ， 有的妈妈原来不喜欢吃零食 ， 在怀孕之后 ， 可能会变得很嘴馋 。 但是含有太多添加剂的零食妈妈是不可以在孕期食用的 ， 有的医生会建议妈妈把坚果当做零食 ， 在饿的时候吃一些 。 因为坚果中的营养物质非常丰富 ， 对妈妈的身体有以下几点好处 。

----孕期吃坚果好处多 ， 但是这种不能吃 ， 可能致胎儿死亡//---- http:// //

提高免疫力

坚果中含有丰富的植物油脂 ， 尤其是开心果 ， 其中的油脂有利于妈妈将体内的毒素排出 ， 它还具有润肠通便的功效 ， 孕晚期妈妈如果有便秘的情况 ， 可以多吃开心果来缓解这种症状 。 开心果中还含有丰富的维生素E ， 不仅具有抗衰老的作用 ， 还可以增强妈妈的体质 ， 很多妈妈在孕期容易出现皮肤问题 ， 常吃开心果既能预防面部长斑还可以提高妈妈身体的免疫力 ， 减少生病的几率 。

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