----这些食物能让宝宝自己吃饭 ， 再不添加就晚了//---- http:// //

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郑家琦

上海儿童医学中心

临床营养师

家长们给宝宝喂饭的时候 ， 经常碰到宝宝想自己吃饭 ， 结果把饭洒了满身 。

其实 ， 家长可以加一些手指食物 ， 既能让宝宝自己吃饭又能锻炼宝宝的手眼协调能力 。

那么这些手指食物要怎么加呢？

7～8 个月

这个阶段的宝宝可以开始尝试手指食物 ， 爸妈可以把食物切成片状、条状 ， 便于宝宝抓取 ， 比如：

软质水果和蔬菜：牛油果片 / 条、香蕉片、西兰花小朵、南瓜条、冬瓜条、茄子条等 。

9～10 个月

这时的宝宝可以吃一些稍有嚼劲的颗粒、块状的食物 。 比如：

软质水果：苹果块（觉得太硬可以煮熟）、芒果块等；

蒸熟的食物：胡萝卜块、西兰花块、鸡蛋块、馒头片、面包片、豆腐干等；

11～12 个月

这个时候宝宝的咀嚼能力更好了 ， 可以挑战比较难嚼的肉类和混合的手指食物 。 比如：

煮熟的肉：鸡肉丝、牛肉粒、虾仁、猪肉粒等；

混合食物：馄饨 / 饺子（切小块）、软饭、饭团、肉丸、鸡蛋饼等 。

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