自创睡眠五步法送给你！！这个都是我经验的总结 ， 刚开始也是被折腾的累死 。 现在只需要五步就可以了 。

第一步：宝宝表现困的样子时 ， 先换纸尿裤 。 确保他等等去睡不会因为纸尿裤太湿醒过来 。

第二步：喂奶 ， 喂饱 。 吃母乳15到20分钟 。 如果能做到有效吮吸15分钟左右就吃饱了 。

第三步：拍嗝 ， 防止宝宝胀气醒

第四步：包襁褓 ， 模仿宝宝在子宫的环境包紧紧的 ， 增强安全感

第五步：放白噪音 。 模仿宝宝在子宫的声音 。 让宝宝感觉还在妈妈的肚子里 。

做完这五步 ， 有时候放床上就能立即去睡 ， 有时候手轻轻拍几下就睡了！

你们有哄睡好办法吗？欢迎留言！

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