提示您本文原始标题是：冬季如何有效保护呼吸道，让孩子少生病？看好这七招

我的孩子这两天一直咳嗽，晚上咳得都没办法入睡，要吃什么药？

从入冬以来，都感冒了三次了，有什么办法让孩子不生病吗？

昨天开始发高烧，早上开始流鼻涕、咳嗽，就赶紧来医院了，很怕一不注意又变成支气管炎。

最近感冒、流感等呼吸道疾病的孩子剧增，全国各地的儿科门诊人满为患，有些家长抱怨在医院等看病，一等就要4-6小时，人一多，空气流通就不好，容易造成有细菌病毒传播。

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医生也是一坐到诊室，不吃不喝不上厕所要看诊到下班，拖班是很正常的事情。

面对如此现状，我们家长如何做到有效预防呼吸道疾病，让孩子少生病，少受罪？

一、太阳出来后开窗户通风，创造良好的室内环境

冬天是呼吸道疾病的高发季节，气温骤降，空气干燥。很多父母舍不得让孩子出门，家里门窗紧闭，室内空气流通差，家里如果有人生病，就容易将一些病毒或者细菌传播给其他成员。

有些人喜欢一大早起来就开窗透气，其实是不科学的。最好没有雾霾，有太阳的时候再开窗通风。

时间约在早上9点后，下午5点前。通风的时候，不要对着孩子吹，特别是感冒的孩子注意过堂风。

另外我们的室温控制在22-26度左右，湿度保持在55%为宜。

二、勤洗手，正确的洗手

这个是很多人会忽视的地方，手是传播多种疾病的媒介，病毒和细菌都可以在脏手上存活比较久的时间，大人和小孩出去玩回家，或者是吃东西之前一定要养成勤洗手的习惯，可以按照七步法来洗手。

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增强体质是抵抗疾病的根本， 1岁以内的婴儿可以多做些抬头、爬行、翻身的练习，妈妈还可以给宝宝做些被动操和按摩抚触。

孩子会独立行走后，可以多些户外活动，如散步、跑、跳等。两岁以上的孩子最好每天都有两个小时的户外时间，当然如果天气不好那就除外。

带宝宝出去玩，最好选择容易穿脱的衣服（怎样给宝宝穿衣服才正确？儿科医生来告诉你），可以层层叠叠的添加衣服，另外准备几条干爽的吸汗巾，这是预防感冒的利器。

假如我们孩子玩得满头大汗，就可以直接更换吸汗巾，这样可以大大减少由衣服汗湿引起的着凉感冒。

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有的孩子晚上比较爱踢被子，特别是爱满床打滚的小屁孩儿。这时候最好是给宝宝穿上轻薄舒适的睡衣，然后再给他准备一条厚度适中的睡袋，这样可以避免后半夜踢被子感冒，家长也可以睡得舒服一点。

俗话说的好，好身体是吃出来的。孩子的生长发育离不开均衡营养。

如果是小宝宝能母乳喂养的，尽量坚持母乳喂养，无论是什么再名贵的奶粉都不如母乳的营养全面。

日常生活中，我们应该根据孩子的年龄段来搭配饮食，比如大孩子，我们要适当摄入动物性蛋白，如鱼肉瘦肉等等，像谷类或新鲜的蔬果也是要合理搭配的。

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疫苗是世界上最伟大的发明之一，像最近就是流感、轮状病毒等病毒传播高发季节。

像这些病毒，其实都是有预防针可以打的，由于它是属于二类疫苗，请及时到卫生院或者防疫部门咨询，能打的就赶紧打吧。

带宝宝外出时，应该尽量避免到人群密集，空气不流通的场所。

比如像超市商场，人多的地方，细菌病毒也多，这样子容易引起交叉感染，如果确实一定要到人多的地方去，请给孩子佩戴儿童专用的口罩，逗留的时间也不宜太长。

如果我们做到以上这些，相信孩子冬天感冒等呼吸道疾病的发病率一定会大大降低的，有关于孩子的话题，你还有什么想问的吗？可以留言跟我沟通。