除了宝宝明显对某种食物或者某类食物有不适应、不良反应外，其余平常的食物1周岁的宝宝都可以尝试添加。蔬菜、水果、谷物、鱼类、肉类、肝类、菌菇类等都可以吃。但给宝宝添加时候还是要多注意食物性状和烹饪方法，少油少盐，尽量蒸、煮、炖。

这个时期的宝宝食物种类要逐步向成人食物过渡，可以安排一天3顿辅食，外加2顿或者3顿点心。每天需要400-500毫升奶。

例如你可以这样安排宝宝一天的吃食：

早餐：馄饨、面条、鸡蛋、牛奶、米粥、馒头等。

午餐：软米饭、肉、菜、小饺子等

晚餐可以和午餐差不多，也可以换成面条、杂粮粥（饭）等

在上午或者下午半中间的点添加小饼干、小糕点、牛奶、水果等作为加餐。

此时期宝宝辅食添加上，要注意这两方面：

注意辅食的营养密度。

因为此时期宝宝身体各方面都在快速发育，而宝宝的胃容量变化不大。如果一天摄入过多的低营养密度的辅食，比如白米粥，零食，宝宝就没有胃口来摄入其余的肉类、菜类。这样就会影响宝宝每天的营养总量摄入了。

尽量保证营养物质均衡。

宝宝一日三餐要尽量有蔬菜水果、红肉（或家禽肉、鱼肉、蛋）谷物、奶这几类食物摄入。如果做不到每餐都有，也要尽量在一天内有这几类食物摄入。保证营养丰富的同时，食物多样化也避免宝宝出现偏食挑食的毛病。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

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