身高“疯长期”

奠定宝宝一生的高度

多数宝宝出生时身长在50厘米左右 ， 出生后第一年增长最快 ， 大约会长25厘米左右 ， 是宝宝身高的第一次疯长期 。 这一年 ， 妈妈做到这些 ， 将为宝宝以后的“大高个儿”打下好基础 。

1、每天睡够12个小时

促使身体长高的是大脑分泌的一种生长激素 ， 它只在宝宝深度睡眠后才会分泌 。 每天有充足的睡眠时间 ， 生长激素才会分泌更好 ， 帮助宝宝长大个儿 。

3岁内

宝宝的总睡眠时间不少于12小时

（含午睡、小睡、夜晚睡眠）

晚上睡觉别开小夜灯 ， 小夜灯会影响褪黑素分泌 ， 褪黑素减少分泌会不利于宝宝进入深度睡眠状态 ， 间接妨碍生长激素的分泌 ， 不利于宝宝长高 。

2、别瞎补钙

无论是母乳还是配方奶 ， 其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育 。 如果宝宝没有挑食、偏食的毛病 ， 坚持喝奶、晒太阳 ， 基本上就不需要额外的补钙 。 补钙过量还会使孩子的骨骺加速钙化 ， 从而影响到孩子的最终身高 。

3、每天外出活动1-2次

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