钧钧妈分享: 冬季宝宝吃什么能提高抵抗力? 豆浆有独特的营养价值

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冬季天气寒冷，宝宝需要吃一些热量高、富含能量的食物来提高抵抗力，对抗寒冷，才能不容易生病。那么在冬季宝宝吃什么能提高抵抗力呢？

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一、红薯可预防肠胃疾病

红薯、山药、土豆等薯类，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

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二、豆浆补充蛋白质和抗菌物质

豆浆有独特的营养价值，既富含宝贝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合儿童食用。另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。

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三、西红柿补充维生素、促进脑发育

西红柿中含有大量的维生素C ，多摄取维生素C ，能够提高宝宝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。此外，大脑发育很需要维生素B1 ，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，多吃些西红柿可促进脑发育。

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四、小米补充生长需要的脂肪酸

小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。

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五、萝卜能预防冬季感冒

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” ，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

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六、蘑菇可以提高人体免疫力

蘑菇含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫力，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。

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