十个孕妇九个失眠，用这12个方法应对孕期失眠，一觉睡到天亮
失眠 ， 也就是无法入睡或无法保持睡眠 ， 在妊娠晚期尤其严重 ， 据估计超过75%的准妈妈都会受到影响 。 今天我们讨论下关于孕期失眠的问题 。
怀孕期间失眠是什么时候开始的 ， 以及危害？
怀孕期间任何时候出现睡眠问题都是正常的 ， 但许多母亲在妊娠中期至晚期出现失眠的频率更高 ， 因为其他妊娠症状会加重 ， 而且胎儿在肚子越来越大 ， 让准妈妈们比以往任何时候都更难在床上感到舒适 。
怀孕期间失眠有害吗？失眠不会伤害你和你的宝宝 。 所以你要尽力不要担心 。 有时候 ， 仅仅是摆脱烦恼就能帮助你入睡 。
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怀孕期间失眠的原因是什么？
许多不同因素的复杂组合都会导致睡眠困难 ， 包括：
- 激素的变化
- 经常去洗手间
- 妊娠期胃灼热
- 腿抽筋
- 新陈代谢加快 ，
- 很难适应你的肚子越来越大
- 产前焦虑
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