产后6周至6个月，把握好最佳减肥时机，简直可以瘦成一道“闪电” 产后的大肚腩和大粗腰一直是宝妈们不愿

产后的大肚腩和大粗腰一直是宝妈们不愿意面对，而又不得不面对的现实问题。产后如何减肥瘦身一直都是宝妈们想要知道的，今天咱们就来说一说产后6周至6个月，把握好最佳减肥时机，简直可瘦成一道“闪电” 。

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? 1. 月子里只能控制饮食，不要吃到撑就好，不能减肥，主要以养身子和哺乳为主。月子里的宝妈身体比较虚弱，这个时候应该以养身子为主，月子里记得喝一些养胃和促进排恶露的食物，如：清汤青菜排骨面、红糖小米粥等。切记不要吃猪蹄汤和乌鸡汤等油腻大补的食物，容易造成乳腺堵塞，虚火旺盛，这些问题即使身体恢复以后，也很不好解决。在加餐方面没有什么禁忌，尽量以容易消化，热性食物为主。另外，宝妈要注意吃饭的速度最好控制一下，别大口大口暴风雨般狂吃，而是斯斯文文，慢嚼细咽，给大脑神经充分的反应时间，好让大脑传递出来信息，已经吃饱了，这有利于控制食物的大量摄入。还有一点就是不要吃到撑，吃饱就好。

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