孩子晚上睡觉到底应不应该开着灯？爸妈们别再做错了自从宝宝出生后

自从宝宝出生后，白天的时候，还有婆婆帮着小邓照顾一下宝宝，到了晚上睡觉的时间后，就只能让小邓自己来，为了方便半夜起来给宝宝换尿布、冲奶粉，小邓就养成了整夜开着灯睡觉的习惯，一开始的时候她也很不习惯，毕竟以前她可是要拉三层窗帘还要戴眼罩才能睡觉的人，但是起来一次开一次灯实在太麻烦了，索性就一直开着。没想到这个习惯一直持续了下去，现在孩子已经3岁了，晚上睡觉还要开着灯，小邓以为就是多交一点电费而已，没觉得有什么不好。

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相信不少爸妈都纠结过这样一个问题，那就是宝宝晚上睡觉到底要不要开着灯。很多人抱着和小邓一样的想法，只顾着怎么方便怎么来，殊不知长期开着灯睡觉会给宝宝带来一些伤害，有的可能是不可挽回的。

一、影响宝宝睡眠质量

如果宝宝长期在睡觉时开着灯，灯光会影响褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量，出现浅睡眠，睡得不踏实，白天就会精神状态不佳，长此以往肯定会影响孩子的生长发育。

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